Испытание праздниками: как пережить Новый год (ВИДЕО)

С. Стоянов, «Народное гулянье»

Давайте будем честными: череда новогодних праздников может стать настоящим испытанием для нашего организма.

Если не подготовиться к ним заранее, то стресс и слишком много алкоголя станут причиной того, что можно выдохнуться раньше, чем сани Деда Мороза пересекут границу тверского региона.

Не веди себя как Гринч и не воруй праздник у близких!

А лучше держи советы от специалистов. Эксперты в области физического и психического здоровья рассказали порталу PANORAMApro, как пережить праздники без вреда для себя любимого и своей родни.

Не пей вина, Гертруда

Конечно, чтобы не было мучительно больно, лучше вообще не пить. Эту прописную истину в очередной раз тверичанам озвучил врач психиатр-нарколог, к. м. н. Вадим Кочегуров.

Похмелье бывает только у истинных алкоголиков. Таковых в нашем регионе чуть более 15 тысяч. Но это официальные данные. Понятно, что тех, у кого с утра «трубы горят», гораздо больше.

Остальные же испытывают токсическое воздействие алкоголя, или, другими словами, интоксикацию. Она длится по-разному в зависимости от качества напитка и его количества. Но можно сказать с уверенностью: если ночью пошел в разгул, то первый день 2021 года будет изрядно подпорчен.

Употреблять наутро после Нового года спиртное, пусть и не крепкое, крайне опасный путь.

- Наслаивание свежего алкоголя на непереработанный старый дает субъективное облегчение на очень короткое время, но потом начинается токсический эффект с удвоенной силой, - отметил Вадим Вадимович. - А практика «запивать» плохое самочувствие вином в конечном счете приведет к нам — в областной наркодиспансер.

Кстати, мамы и папы, «невинный» бокал шампанского в честь Нового года для 12-летнего подростка тоже в итоге может сыграть злую шутку. Неокрепший организм привыкает к спиртному куда быстрее — не случайно рекомендовано употреблять алкогольные напитки не ранее 21 года.

В. Губарев, «Новый год»

А если ребенок с малых лет видит в семье пьянку, то не менее чем в 90% случаев он вырастет с алкогольными проблемами, и лишь у 10% детей сформируется обратный эффект.

Неубедительно? Вадим Кочегуров напомнил, что за вовлечение детей в употребление алкоголя можно не только получить штраф, но и отправиться в колонию на несколько лет.

И ни в коем случае не садитесь за руль! Конечно, все индивидуально, но известно, что в среднем 100 граммов водки выводится из организма 4-5 часов.

Чтоб не лопнуть

Врач-нутрициолог, д.м.н, профессор ТГМУ Николай Кириленко менее категоричен: бокал сухого красного вина в Новогоднюю ночь еще никому не вредил!
Николай Петрович дал несколько рекомендаций, как не лопнуть наутро:

  • Накануне Нового года не стоит откладывать прием пищи до самой ночи. 31 декабря ешьте как обычно: завтракайте, обедайте, ужинайте. Праздничная ночь — это не повод наедаться от пуза, это время для поздравлений и общения.
  • На новогодний стол лучше подать разнообразные блюда небольшими порциями. Бутерброды с кусками колбасы замените канапе, а вместо тазика оливье сделайте овощную и мясную нарезку.
  • В новогоднюю ночь пословица «Когда я ем, я глух и нем» теряет свою актуальность. Напротив, общайтесь, шутите, говорите, оставайтесь душой компании! Желудок будет вам благодарен.
  • Пуститесь в пляс, сыграйте на улице в снежки (ну если небесная канцелярия осчастливит) - при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве. Откажитесь от привычки часами сидеть за столом.
  • Также следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух. Любое движение снижает пагубные последствия алкоголя.
  • На следующее утро откажитесь от крепкого чая и кофе (об алкоголе мы и не говорим). Эти напитки создают излишнюю нагрузку на сердце. Вообще нельзя перегружать жидкостью подорванный застольем организм, так как могут начаться отеки. Лучше всего на следующий день выпить молочные напитки, капустный или огуречный рассол. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
  • Как ни старайся, после праздника весы прибавляют кило-полтора. Не стоит садиться на жесткую диету или устраивать разгрузочные дни. Ешьте как обычно, только полупорциями, то есть в два раза меньше.

- И, уважаемые женщины, не давите на мужское достоинство. Если супруг отказывается от третьей тарелки салата, это вовсе не значит, что он не ценит ваши кулинарные способности или что он не настоящий мужик. Он — мужик, только не резиновый! - отметил Николай Петрович, напомнив, что во всем нужна мера.

С. Досекин, «Подготовка к Рождеству»

Не будь идеальной

Для большинства Новый год — это форма дедлайна. Ночь с 31-го на 1-е подгоняет нас, вызывает тревогу, мы боимся не успеть, включаемся в общую суету.

Ситуация, в которой надо успеть тысячу дел, а еще приготовить новогодний ужин, в большей мере касается женщин Тверской области.

Если женщина простояла у плиты семь часов и к вечеру у нее одно желание - скорее упасть в постель, вряд ли от этого будет счастлива семья.

- Пусть на столе будет на пару закусок меньше и совсем не будет холодца, зато у женщины сохранится хорошее настроение. Не надо стараться быть идеальной, - советует психолог Елена Шеметкова. - Важно не забывать о себе. Невозможно достичь теплой и уютной обстановки дома, если его хозяйка недовольна собой.

А потому накануне Нового года правильнее посвятить время тому, что больше всего нравится. Если хочется - сходите в салон красоты, а не носитесь по супермаркетам, прикидывая на ходу, останется ли время помыть голову до наступления 1 января.

Для того чтобы освободить дни непосредственно перед праздниками, можно заранее тщательно продумать меню новогоднего стола, привлекайте к готовке всю семью. Не хотят — закажите блюда в кулинарии и отправляйтесь в спа-салон!

В Новый год важно не ждать праздника, а самому постараться его организовать. Заряжайте себя новогодним настроением уже сейчас: украшайте дом, любуйтесь яркими витринами, подписывайте открытки друзьям.

А. Левченков, «Утро Нового года»

То же относится и к каникулам. Многие намечают столько дел, сколько в обычной жизни не реализовали бы и за месяц. В реальности же оказывается трудно выполнить даже половину.

Результат - чувство неудовлетворенности и недовольства собой за бесцельно или недостаточно ярко проведенное время после окончания каникул.

-  Семьям с детьми рекомендовала бы составить расписание и тихие прогулки в парке чередовать с походами в кино. Одиноким людям лучше пойти в гости. Ну а тем, кто весь год прожил в шумной квартире, стоит услышать тишину, например, выехать в лес, - говорит Елена Шеметкова. - Чтобы снизить уровень стресса и улучшить навыки выживания, забирайтесь в постель с тем, кого вы любите. Не забывайте, секс помогает повысить не только либидо, но и иммунитет. В общем, говори «да» тому, что ты хочешь. «Нет», если чувствуешь, что это не лучший для тебя вариант.

Уйма развлечений

Самый простой способ избавиться от новогодней депрессии – погрузиться в развлечения, общение и получать как можно больше удовольствия в эти дни. Вариантов, как это сделать, предостаточно.

Можно отправиться на природу с близкими, например, покататься на лыжах или порыбачить на одной из тверских турбаз. А можно пойти всей семьей в кино или театр.

Для тех, кто не привык сидеть дома, РANORAMApro подготовила специальную рубрику «Зимние каникулы». Здесь можно найти множество полезных советов: как провести новогодние каникулы с пользой и удовольствием, что положить под елку и как создать новогоднее настроение. Мы создали гид, который поможет вам не забыть о празднике!

Комментарии (0)

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *