6 февраля отмечается довольно необычный праздник – Всемирный день отказа от использования мобильных телефонов. Это отличная возможность задуматься о нашей зависимости от этих устройств. Казалось бы, что может быть негативного в телефоне и как он может вредить человеку?
Для современных людей отказ от телефона кажется чем-то невозможным. Если многие проводят много времени с гаджетом, ссылаясь на необходимость по работе, то как объяснить зависание в телефоне без конкретной необходимости? Этот вопрос требует объяснения от специалиста.
«Любая вещь и любой препарат могут быть и ядом, и лекарством. Люди работают с телефонами, у них есть программы. Это хорошо, пусть работают, но нужно соблюдать гигиену труда», - пояснил Юрий Рыльский, психолог.
Психологи отмечают, что такая зависимость может негативно сказаться на психическом здоровье. Постоянная проверка устройства может вызвать тревожность, депрессию и даже снижение уровня внимания. Кроме того, чрезмерное использование телефона мешает общению с близкими и друзьями, а также ухудшает качество сна.
Отказ от использования мобильного телефона не означает полного удаления его из жизни. Это скорее о том, чтобы научиться управлять своим временем и вниманием, находя баланс между цифровым и реальным мирами. В первую очередь необходимо правильно организовать свой досуг.
«Если вы сами что-то изобретаете и организуете досуг, испытываете радость, тогда вы будете получать удовлетворение от жизни – адреналин, эндорфины и просто радоваться жизни», - пояснил психолог.
Побороть эту зависимость вполне возможно, для этого нужно расширить горизонты внимания. Выйдите на улицу, посмотрите по сторонам. Стирайте границы, и тогда телефонная зависимость останется в прошлом, а сам гаджет станет лишь средством связи!
Больше новостей, фотографий и видео в нашем Телеграм-канале!
