Гигиена спального места — это не только комфортный сон, но и безопасность здоровья человека.
Почему постельное белье надо менять не реже одного раза в неделю, а наволочку в два раза чаще, объяснил доктор медицинских наук, заведующий кафедрой общей и социальной экологии, геоэкологии и природопользования, профессор Государственного университета просвещения Сергей Гильденскиольд.
Как он рассказал корреспонденту ФАН, за семь дней кровать превращается в рассадник микробов и становится ботаническим парком для бактерий и грибков.
«Наша постель загрязняется круглосуточно. Когда мы садимся на постель в дневной одежде, когда на нее ложится наш домашний любимец, и, конечно, когда мы спим. Известно, что кожа человека обновляется ежедневно. И ежедневно до полумиллиарда отмерших клеток кожи отшелушивается, попадая вместе с потом в нашу постель. Летом, в жару, организм потеет больше – значит, постельное белье загрязняется быстрее. А если мы легли, не искупавшись, в постель попадают также пыль, микробы и вирусы, которые «прилипли» к нам в течение дня – на улице, работе, в торговых центрах, транспорте», — рассказал эксперт.
Весь этот коктейль из микробов, вирусов, отмерших частичек кожи, пота день ото дня становится все более «ядреным», подчеркнул профессор. И дело даже не в несвежем запахе белья, который ощущает человек, а в негативном воздействии на организм, способствующем снижению иммунитета и различным заболеваниям.
«В особенно уязвимом положении здесь аллергики. Аллергию вызывают пылевые клещи, которые питаются отмершими частичками нашей кожи, их в нашей постели тем больше, чем дольше мы не меняем постельное белье. Кстати, подушка, используемая более полутора лет, может содержать до одного миллиона спор грибков, в том числе плесневых, а это тоже мощнейший аллерген. Чтобы обезопасить себя, соблюдайте элементарные правила личной гигиены. Не пускайте на постель домашних любимцев. Не садитесь на постель в дневной одежде. Меняйте постельное белье минимум раз в семь дней, а наволочку – дважды в неделю», — рекомендовал собеседник ФАН.
По его словам, к стирке постельного белья тоже есть свои требования. Температура воды должна быть не менее 55 градусов Цельсия, чтобы обеззаразить вещи. Это особенно важно, если в одной партии с постельным бельем находятся использованные банные и кухонные полотенца, на которых тоже могут быть бактерии и грибки.
«Скажем, грибок Candida albicans – причина различных инфекций мочевыводящих путей и гениталий, инфекций полости рта – живет на ткани до месяца. А золотистый стафилококк – не менее двух недель. Если позволяют правила эксплуатации, раз в полгода стирайте подушку. Запускайте цикл стирки дважды, второй раз – в чистой воде, чтобы избавиться от моющего средства. Если стирать подушку нельзя – сдавайте ее в чистку или чаще меняйте. Особенно это важно для аллергиков», — резюмировал Гильденскиольд.
