Специалист по эриксоновской терапии Георгий Суренян призвал обдуманно и постепенно возвращаться к пищевым привычкам после соблюдения поста, поскольку переедание после ограничений опасно для здоровья.
В беседе с Pravda.Ru Суренян отметил, что переедание после поста чревато потенциальными рисками для здоровья и осложнениями органов пищеварения. В частности, пищеварительная система может не справиться с большим количеством пищи, а это может привести к дискомфорту и вздутию живота. Также оно может привести к резкому скачку сахара в крови, что опасно для людей с нарушениями обмена веществ и диабетом. Кроме того, переедание может спровоцировать хронические заболевания.
Для того чтобы выйти из поста без последствий, Суренян посоветовал постепенно восстанавливать полноценное питание. Кроме того, так можно восстановить связь с чувствами голода и сытости и предотвратить переедание.
Почти без ограничений после окончания поста можно есть творог, яйца, кисломолочные продукты, а также молоко. В этих продуктах содержится много белка, они легко усваиваются и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Также важно пить достаточное количество воды для правильного пищеварения.
Постепенно стоит вводить продукты с высоким содержанием животного белка, жира, сахара, а также переработанные продукты. Мясо, птица, рыба и морепродукты могут быть сложными для переваривания организмом после периода поста, потому могут спровоцировать набор веса, если есть их в большом количестве, пишут Известия.
