3440

Какая еда поможет бросить курить

фото: freepik

Курение помогает людям решать определенные задачи. Кто-то берет сигарету, когда испытывает стресс, другим так проще сконцентрироваться. Есть и те, кто просто следует моде или курит за компанию, чтобы общаться и не выпадать из коллектива. Однако назвать эту привычку полезной для здоровья никак нельзя. В одной сигарете содержится 2-3 мг никотина, а также смолы и зола, которые все равно попадут в легкие, несмотря на высокий уровень фильтрации. Как же снизить потребление сигарет или отказаться от курения вовсе? Помогут овощи и фрукты!

Никотин, который содержится в табаке - распространенное в природе вещество.

В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты (витамин PP). В обычных условиях организм усваивает витамин из пищи в привычных ему количествах. Но когда человек начинает курить, никотиновая кислота поступает в рекордных объемах. Организм уже не нуждается в ней, но постепенно привыкает к новой дозе. Увы, вырабатывается зависимость, влекущая за собой серьезные проблемы со здоровьем - повышение риска развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Есть распространенное заблуждение о том, что человек, бросивший курить, толстеет. На самом деле, проблема в том, что многие (но не все) бывшие курильщики используют еду в роли заменителя сигарет - из-за чего и поправляются. Уже через год после отказа от никотина большинство людей возвращаются к нормальному весу.

Чтобы отказаться от курения, нужны сила воли и добавление в рацион продуктов, богатых никотиновой кислотой. Если первое условие индивидуально, то второе вполне доступно каждому. Только важно помнить, что овощи и фрукты содержат значительно меньшее количество никотиновой кислоты, поэтому включайте их в свое меню активнее. Не пугайтесь - это безвредно. Каждому человеку необходимо съедать не менее 400 г растительной пищи в день, вне зависимости от того, курит он или нет.

Если вы решили покончить с вредной привычкой, то советуем вам обратить внимание на следующие овощи и фрукты.Чемпионы по содержанию никотина среди овощей - семейство пасленовых. На первом месте красный помидор. В нем содержится до 42,8 нг/г никотиновой кислоты. Чуть меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также эффективные заменители сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят полноценный здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты - манго и ананас.

Результатом антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но и насыщение организма необходимыми нутриентами. С вредными привычками можно и нужно бороться со вкусом.

Больше новостей, фотографий и видео в нашем Телеграм-канале!

Виктория
Прислать новость
2120

Амулет – убийцу вредных привычек выставили на продажу в Москве за 10 млн рублей

MASH

Амулет – убийцу вредных привычек выставили на продажу в Москве. За чистые лёгкие, отсутствие одышки и запас удачи по жизни владелец просит 10 миллионов рублей.

По словам продавца, тяга к курению пропадает, как только прикасаешься к оберегу: космическая энергия проникает через подушечки пальцев и чистит организм за считанные секунды.

Плюсом — умеет говорить с человеком: если подкинуть монету, всегда выпадет сторона с надписью "Не курить".

Проверено самым главным ценителем Нибиру — его дедушкой. Пенсионер перестал смолить, как только артефакт из далёкой галактики попал к нему в руки.

Приобрести амулет можно, переведя владельцу 10 млн сразу или отдав их наличкой при встрече. Если таких денег нет, готов подождать, пока вы оформите кредит.

И ещё момент: то, что такие же монетки есть в любом магазине сувениров, — не важно. Потому что там китайская подделка, а у продавца — реликвия, пишет MASH.

editor
Прислать новость
6740

В России попросили пресечь продажу бестабачных смесей в интернете

Изображение от Freepik

В Минфин и Минздрав обратились с просьбой законодательно запретить продажу безникотиновых смесей для кальянов в интернете по аналогии с табачными изделиями. Такие письма в ведомства направила «Общественная потребительская инициатива» (ОПИ).
В них сообщается об исследовании, которое показало наличие в смесях никотина и других вредных компонентов. В связи с этим ОПИ предлагает отнести их к подакцизным товарам и распространить на них все ограничения, которые введены для табачных изделий. К обращениям в министерства общественник приложил законопроект. Документ, который подготовлен ОПИ и направлен на согласование в Минфин и Минздрав, имеется в распоряжении «Известий».

«Проведенное брянским университетом им. И. Г. Петровского исследование состава курительных смесей для кальяна «JAM» и «BRUSCO», наиболее популярных на российском рынке, доказывает тот факт, что бестабачные смеси содержат не только никотин, но и ряд других крайне вредных веществ», — говорится в сопроводительных письмах, которые были направлены в министерства.

По словам главы ОПИ Олега Павлова, исследование показало, что в смеси «BRUSCO» содержание никотина составляет 5,392 мг/м3, формальдегида — 1,243 мг/м3, ацетона — 4,467 мг/м3, ацетальдегида —3,642 мг/м3, монооксида углерода (СО) — 0,0013%. В аэрозоле курительных смесей «JAM» содержится никотин в объеме 2,595 мг/м3, формальдегид — 1,912 мг/м3, ацетон — 1,629 мг/м3, ацетальдегида — 1,112 мг/м3, монооксида углерода (СО) — 0,0012%.

«Преследуя коммерческие цели, производители бестабачных кальянных смесей, не указывающие точный состав продукта, вводят потребителей в заблуждение и пытаются таким образом нивелировать последствия введения национальных законодательных актов, ограничивающих потребление табака», — сообщает Павлов в документах.

Больше новостей, фото и видео в нашем Телеграм-канале!

editor
Прислать новость