В женской исправительной колонии №5 УФСИН России по Тверской области проходят регулярные тренировки по йоге. Занятия организуются в рамках работы спортивного кружка, но в них могут принять участие все желающие.
Осужденные знакомятся с простыми, но эффективными техниками йоги, направленными на улучшение физического и психологического состояния.
Известно, что занятия йогой помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и обрести душевное равновесие. Кроме того, они способствуют укреплению мышц, развитию гибкости, улучшению общего самочувствия.
Тренировка начинается с легкой разминки и дыхательных упражнений, после чего участницы приступают к изучению основных асан, а завершается занятие комплексом для релаксации, во время которого осужденные учатся расслаблять тело и достигать состояния покоя.
По словам сотрудников ИК-5, спорт – обязательная составляющая жизни осужденных, и регулярные занятия йогой были организованы в целях приобщения женщин к физкультуре и здоровому образу жизни. В течение года в исправительной колонии проводятся различные соревнования, турниры и спартакиады, ведется «Книга рекордов», куда записываются лучшие достижения спортсменок.
